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Bitte beachten Sie auch unsere Aushänge im Studio.
Die Kurse finden nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt. Aus Hygienegründen bitte immer ein Handtuch mitbringen.
!TRINKEN! Nur bei einem ausgeglichenen Flüssigkeitspegel ist eine 100%ige Leistung möglich.

25 intensive Minuten für die gesamte Bauch-und Rumpfmuskulatur. Für alle Trainings- und Altersgruppen geeignet.

Ein Workout zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po….nicht nur für Frauen!

Ein gut trainierter BB ist die Voraussetzung für eine kraftvolle Körpermitte. In diesem Kurs wird der BB gekräftigt, es gibt Tipps für ein richtiges Alltagsverhalten und zu Formen der Inkontinenz.

Dieses spezielle Ausdauertraining mit steter Pulskontrolle, wird auf Indoor-Bikes absolviert. Diese sind mit bequemen Sätteln und aufrechten Lenkern ausgestattet und ermöglichen so ein angenehmes Sitzen. Geeignet für Jedermann….ob untrainiert oder fortgeschritten, ob schwanger oder übergewichtig.

Gerätezirkel für ein optimales Ganzkörpertraining, für alle Level, Einsteiger und Fortgeschritt

Faszientraining regeneriert die faszialen Strukturen des Körpers, dynamische Elemente erhöhen die Stoffwechselaktivität. Das Arbeiten mit der Blackroll und Faszienbällen hilft Bewegungseinschränkungen aufzulösen und Schmerzen zu lindern. Für alle Level und Altersgruppen geeignet.

Ein Ganzkörper-Workout zur Steigerung der Fitness. Training mit dem eigenen Körper steht im Vordergrund, formt den Body und steigert die Fettverbrennung.

Ein ultimatives Herz-Kreislauftraining auf dem Indoor-Bike. Motivierende Musik und variable Stundenprofile verbessern die Ausdauerfähigkeit und Fettverbrennung.

.....ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. Lift and Pump ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und die Muskeln in Form bringt. Ohne tänzerischen Schrittfolgen und Choreographien - geeignet für Männer und Frauen, Jung und Alt, Trainierte und Einsteiger.

Ein 30- minütiges Training, das nach neuesten Erkenntnissen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. Die Fettverbrennung wird optimiert, ein effektives Training für Jedermann ist garantiert. M.A.X ® ist ein vorchoreographiertes Programm

Sport auf ärztliche Verordnung….der Rehasport wirkt gezielt auf die gesundheitlichen Probleme von Menschen mit orthopädischen Krankheitsbildern. Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit werden verbessert.

Jeder Zweite leidet an Rückenschmerzen - meist hervorgerufen durch schlechte Körperhaltung und mangelnde Rückenmuskulatur. Um hier gegen zu arbeiten oder auch einfach nur vorzubeugen, bist du in diesem Kurs genau richtig. Training zur Verbesserung der Haltung und Mobilisation der Wirbelsäule mit gezielter Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Entspannungsübungen.

Für alle Step - Fans: Fließende Bewegungen werden mit gut nachvollziehbaren Choreographien vereint und heraus kommt ein Herz-Kreislauftraining mit hohem Spaßfaktor. Grundschritte sollten gekonnt sein.

Ganzkörperworkout, bei dem der eigene Körper als Trainingswiderstand zum Einsatz kommt. 30 min für Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität des Rumpfes. Geeignet für alle Altersgruppen und Level.

Geistige und körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, die den Körper mit Seele und Geist in Einklang bringen.

Tanz- und Fitnessworkout mit lateinamerikanischen Rhythmen. Eine Party zum Kalorien verbrennen.