Yoga in der Schwangerschaft



Dienstag von 17:30 Uhr – 18:30 Uhr

Einstieg ist ab der 12.Woche immer möglich.

Innehalten, bewusst werden-Raum für Wandlung und Neubeginn.

Dieser Kurs schafft Verbindung zu sich und dem neuen Leben. Mit speziellen Körperhaltungen und Atemtechniken entwickeln wir das Körpergefühl für den besonderen Zustand der Schwangerschaft und eine leichtere Geburt. Schwerpunkte der Übungen sind daher Wirbelsäulenstreckung, Kräftigung des Beckenbodens, Stabilisierung des Kreislaufes und der Haltung. Anschließende Tiefenentspannung stärkt und macht selbstbewusst. Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit dem Yoga für Schwangere begonnen werden. Die Übungen werden je nach Fortschritt der Schwangerschaft angepasst.

Einstieg ist jederzeit möglich, der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.