Gemeinsam individuell ...



Bei unseren Kursen ist für jeden etwas dabei! 





Ob Rückenschule, Yoga, Fettverbrennung, Muskelaufbau oder gemeinsam Tanzen, wir bieten ein breites Spektrums an Kursen, am besten probieren Sie einfach aus was Ihnen am meisten Spaß macht!    



Unsere Highlights im Überblick:



Lift & Pump

Lift and Pump ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und die Muskeln in Form bringt. Ohne tänzerischen Schrittfolgen und Choreographien - geeignet für Männer und Frauen, Jung und Alt, Trainierte und Einsteiger. 


Yoga

Geistige und körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, die den Körper mit Seele und Geist in Einklang bringen.


Zumba

Auf lateinamerikanische Musik tanzen, schwitzen und den Rhytmus verspüren.


Fit in der Schwangerschaft

Damit Du die Zeit der Schwangerschaft genießen kannst und Du gut auf die Geburt vorbereitet bist, ist Bewegung wichtig. Es werden Übungen gezeigt, die speziell auf die Besonderheiten dieser Zeit abgestimmt sind und sich positiv auf die unterschiedlichen Begleiterscheinungen auswirken können. Die speziellen Körperhaltungen, gezielte Atemtechniken und anschließende Tiefenentspannung stärken Euch.

Mama - Workout 

Mütter können ca. 7 Wochen nach der Geburt damit beginnen.
Im Mama-Workout-Rückbildungskurs nimmst du dein Baby mit. Du kannst die Übungen mit deinem Baby im Arm ausführen oder das Baby liegt auf der Matte neben dir. 
Jede Kursstunde beginnt mit ein wenig Theorie. Die Übungen sind abgestimmt auf die Zeit nach der Geburt. Zudem lernst du in diesem Kurs andere Mamas kennen und kannst dich mit ihnen austauschen.


Abs of Steel

25 intensive Minuten für die gesamte Bauch-und Rumpfmuskulatur. Für alle Trainings- und Altersgruppen geeignet


Bauch Beine Po

Ein Workout zur Straffung der Problemzonen Bauch, Beine und Po….nicht nur für Frauen!

 

Beckenboden-Training

Ein gut trainierter BB ist die Voraussetzung für eine kraftvolle Körpermitte. In diesem Kurs wird der BB gekräftigt, es gibt Tipps für ein richtiges Alltagsverhalten und zu Formen der Inkontinenz.


 Faszien Training

Faszien Training regeneriert die faszialen Strukturen des Körpers, dynamische Elemente erhöhen die Stoffwechselaktivität. Das Arbeiten mit der Blackroll und Faszien Bällen hilft Bewegungseinschränkungen aufzulösen und Schmerzen zu lindern. Für alle Level und Altersgruppen geeignet.



 Hier können Sie Sich den aktuellen Kursplan herunterladen: